Dormir no es descansar: es el momento en que el cerebro consolida recuerdos, el sistema inmune se fortalece y el cuerpo se repara. Lo que ocurre mientras duermes importa tanto como lo que haces despierto.
“Pasamos aproximadamente un tercio de nuestra vida durmiendo, y durante mucho tiempo nadie supo exactamente para qué. Hoy sabemos que el sueño no es un estado pasivo de descanso: es un proceso activo y complejo del que dependen funciones tan distintas como la memoria, el sistema inmune y la regulació…”
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